Остановиться
Не бросаться немедленно решать каждую ситуацию и отвечать на каждый внутренний импульс.
11 октября · 20:00 мск · живой онлайн-мастер-класс
Живой онлайн-мастер-класс со Свеном Бутц
Внутренняя опора
Как сохранять равновесие и оставаться в контакте с собой, когда вокруг всё меняется.
Когда изменений слишком много
Внешне мы продолжаем справляться. Внутри постепенно исчезает равновесие.
Меняется привычный ритм жизни. Появляются новые задачи. Приходится быстро принимать решения, адаптироваться и продолжать двигаться дальше.
Тело остаётся в постоянной готовности реагировать. Мысли не останавливаются. Отдых не всегда приносит восстановление.
Иногда хочется ускориться ещё сильнее, а иногда — замереть и на время отстраниться от происходящего.
В какой-то момент становится трудно почувствовать, на что внутри себя можно опереться.
Внутренняя опора начинается с момента, когда мы снова замечаем себя.
Внутренняя устойчивость
Не неподвижность, а способность возвращаться к себе
Устойчивость проявляется не в отсутствии реакции, а в способности оставаться в контакте с собой, даже когда многое меняется — внутри или вокруг.
Почувствовать
Вернуть внимание к телу, дыханию и настоящему моменту, не заставляя себя срочно успокоиться.
Выбрать
Заметить пространство между происходящим и привычной реакцией — пространство, в котором возможен другой ответ.
На мастер-классе
От постоянной готовности реагировать — к присутствию
01Как возвращаться к себе после периодов перегрузки и постоянной активности.
02Как распознавать напряжение до того, как оно становится привычным состоянием.
03Что помогает сохранять внутреннее пространство в периоды перемен.
04Как оставаться в присутствии, когда хочется немедленно что-то изменить.
05Как тишина и внимание могут становиться внутренней опорой.
Практика со Свеном Бутц
Поддержка без давления
Свен Бутц более 30 лет практикует и преподаёт Кундалини-йогу и Сат Нам Расаян.
В его классах объяснение соединяется с непосредственным опытом. Свен не предлагает бороться с собой или любой ценой добиваться определённого состояния.
Он создаёт пространство тишины и присутствия, в котором можно внимательнее наблюдать реакции тела и ума, замечать напряжение и возвращаться к более естественному внутреннему равновесию.
«Состояние тишины происходит через расслабление — и я начинаю это чувствовать».
Для кого
Встреча может быть особенно актуальна, если…
Вы переживаете период перемен или неопределённости.
Устали от постоянной необходимости быстро адаптироваться.
Замечаете, что тело остаётся в напряжении даже во время отдыха.
Часто действуете из внутренней спешки или тревоги.
Сталкиваетесь с замиранием и ощущением, что сложно двигаться дальше.
Ищете внутреннюю устойчивость без давления и жёсткого контроля.
Как проходит
Всё необходимое — в личном кабинете
Дата11 октября 2026
Начало20:00 мск
Продолжительность1,5 часа
ФорматОнлайн · Zoom
ЯзыкПеревод на русский
Доступ3 месяца
После регистрации в личном кабинете появятся ссылка на Zoom, запись мастер-класса, дополнительные материалы и организационная информация.
Стоимость участия
Живой мастер-класс и доступ ко всем материалам
Прямой эфирСо Свеном Бутц
ПереводНа русский язык
ЗаписьВ личном кабинете
МатериалыДоступны 3 месяца
3 200 ₽
Один платёж · без подписки
Принять участиеВопросы
Перед участием
Нужен ли опыт Кундалини-йоги или медитации?
Нет. Мастер-класс подходит как людям с опытом, так и тем, кто впервые знакомится с практикой Свена.
Что делать, если я не смогу быть онлайн?
Запись мастер-класса будет размещена в личном кабинете и останется доступна вместе с материалами в течение трёх месяцев.
На каком языке проходит встреча?
Свен проводит мастер-класс на английском языке. Встреча сопровождается профессиональным переводом на русский.
Где будет ссылка на Zoom?
Ссылка на прямой эфир, запись и дополнительные материалы будут размещены в вашем личном кабинете.
11 октября · 20:00 мск · онлайн
Устойчивость — не в том, чтобы оставаться неподвижным. Она в способности возвращаться к себе.
Живой мастер-класс со Свеном Бутц · запись и материалы доступны в течение трёх месяцев.
Принять участие за 3 200 ₽