Замечать
Своё состояние до того, как оно начинает управлять действиями
11 октября · 20:00 мск · живой онлайн-мастер-класс
Живой онлайн-мастер-класс со Свеном Бутц
Внутренняя опора
Как сохранить равновесие и остаться в контакте с собой в меняющемся мире
Когда изменений слишком много
Внешне мы продолжаем справляться. Внутри постепенно исчезает ощущение, на что можно опереться.
Современная жизнь постоянно требует адаптации. Меняется ритм, появляются новые задачи, приходится быстро принимать решения, перестраиваться, многое одновременно держать в поле внимания.
В какой-то момент такое напряжение становится привычным состоянием, и тело постепенно привыкает жить на повышенной готовности.
А внутренняя же опора начинается с того, что мы можем замечать состояние тела, реальные потребности и то, что с нами происходит.
Появляется возможность оставаться в контакте с собой даже тогда, когда вокруг много перемен, выдерживать напряжение и действовать из ясного и адекватного состояния.
И тогда опора становится внутренним состоянием — способностью оставаться собой, когда жизнь меняется.
Внутренняя устойчивость
Способность возвращаться к себе после того, как жизнь вывела из равновесия.
Устойчивость формируется через способность замечать изменения в себе и понимать, что нам нужно в этот момент. Чем лучше мы чувствуем себя, тем больше у нас возможностей выбирать, как проживать происходящее.
Выдерживать
Напряжение, сохраняя контакт с собой
Возвращаться
К своему ритму после нагрузки
На мастер-классе
От постоянной готовности реагировать — к присутствию
01Что происходит с нами после длительной нагрузки и как возвращается способность к восстановлению.
02Как замечать напряжение раньше, чем оно становится привычным способом существования.
03Что позволяет сохранять внутреннее пространство, когда привычный ритм жизни меняется.
04Что происходит, когда мы остаёмся с происходящим, не пытаясь немедленно его исправить.
05Как внимание и тишина постепенно становятся состоянием, на которое можно опереться.
Практика со Свеном Бутц
Поддержка без давления
Свен Бутц более 30 лет практикует и преподаёт Кундалини-йогу и Сат Нам Расаян.
На его классах объяснение соединяется с непосредственным опытом.
Он создаёт пространство тишины и присутствия, в котором можно внимательнее наблюдать реакции тела и ума, замечать напряжение и возвращаться к более естественному внутреннему равновесию.
«Состояние тишины происходит через расслабление — и я начинаю это чувствовать».
Для кого
Актуально, если
Вы переживаете период перемен или неопределённости.
Устали от постоянной необходимости быстро адаптироваться.
Замечаете, что тело остаётся в напряжении даже во время отдыха.
Часто действуете из внутренней спешки или тревоги.
Сталкиваетесь с замиранием и ощущением, что сложно двигаться дальше.
Ищете внутреннюю устойчивость, которая помогает проходить через перемены без постоянного напряжения
Как проходит
Всё необходимое — в личном кабинете
Дата11 октября 2026
Начало20:00 мск
Продолжительность1,5 часа
ФорматОнлайн · Zoom
ЯзыкПеревод на русский
Доступ3 месяца
После регистрации в личном кабинете появятся ссылка на Zoom, запись мастер-класса, дополнительные материалы и организационная информация.
Стоимость участия
Живой мастер-класс и доступ ко всем материалам
Прямой эфирСо Свеном Бутц
ПереводНа русский язык
ЗаписьВ личном кабинете
МатериалыДоступны 3 месяца
3 200 ₽
Один платёж · без подписки
Принять участиеВопросы
Перед участием
Нужен ли опыт Кундалини-йоги или медитации?
Нет. Мастер-класс подходит как людям с опытом, так и тем, кто впервые знакомится с практикой Свена.
Что делать, если я не смогу быть онлайн?
Запись мастер-класса будет размещена в личном кабинете и останется доступна вместе с материалами в течение трёх месяцев.
На каком языке проходит встреча?
Свен проводит мастер-класс на английском языке. Встреча сопровождается профессиональным переводом на русский.
Где будет ссылка на Zoom?
Ссылка на прямой эфир, запись и дополнительные материалы будут размещены в вашем личном кабинете.
11 октября · 20:00 мск · онлайн
Устойчивость — не в том, чтобы оставаться неподвижным. Она в способности возвращаться к себе.
Живой мастер-класс со Свеном Бутц · запись и материалы доступны в течение трёх месяцев.
Принять участие за 3 200 ₽